Presence - Deepak Chopra, Adam Plack

P stands for Presence

Today I will find my soul here and now

This affirmation is about the present moment

Make this your promise for today

Try to be as present as you can

And when you become aware that you have wandered from the present moment

Ask to be brought back

The mind easily slips out of the now

We fantasize about the future

We reminisce about the past

When we feel distressed

We anticipate the pain to come

Or remember the pain that went before

Each detour

Takes us out of the present moment

Yet the here and now

Is the only meeting place where you will find your soul

Today I will not dwell on the past or the future

I will realize I have no need of either the past or the future

When I step fully into the present

Today I will release all ghosts from my past

So I may vanquish all ills

I will no longer hold on to pain until it becomes anger

Today I will no longer hold on to pleasure before it becomes an addiction

I will not anticipate pain or pleasure in the future to releive my anxiety

The present is the home of my being

Past and future are only the dreams

Of whom I was

Or what I might become

Today I will release the past

And it’s burden of wounded dreams

Deepak Chopra

P signifie Présence

Aujourd'hui, je vais trouver mon âme ici et maintenant

Cette affirmation concerne le moment présent

Faites-en votre promesse pour aujourd'hui

Essayez d'être aussi présent que possible

Et quand tu prends conscience que tu t'es éloigné du moment présent

Demander à être ramené

L'esprit s'échappe facilement du présent

Nous fantasmons sur l'avenir

Nous nous remémorons le passé

Lorsque nous nous sentons en détresse

Nous anticipons la douleur à venir

Ou rappelez-vous la douleur qui a précédé

Chaque détour

Nous sort du moment présent

Pourtant l'ici et maintenant

Est le seul lieu de rencontre où vous trouverez votre âme

Aujourd'hui, je ne vais pas m'attarder sur le passé ou le futur

Je vais réaliser que je n'ai besoin ni du passé ni du futur

Quand j'entre pleinement dans le présent

Aujourd'hui, je vais libérer tous les fantômes de mon passé

Alors je peux vaincre tous les maux

Je ne m'accrocherai plus à la douleur jusqu'à ce qu'elle devienne de la colère

Aujourd'hui, je ne m'accrocherai plus au plaisir avant qu'il ne devienne une dépendance

Je ne vais pas anticiper la douleur ou le plaisir à l'avenir pour soulager mon anxiété

Le présent est la maison de mon être

Le passé et le futur ne sont que des rêves

De qui j'étais

Ou ce que je pourrais devenir

Aujourd'hui, je vais libérer le passé

Et c'est le fardeau des rêves blessés

Deepak Chopra