Ejercicio # 16 - Kinky

Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y

Alegría que ponga en cada ejercicio, se vera

Reflejado en buenos resultados para su salud

Y su físico, y su físico

Fibra, vamos a empezar con nuestro primer

Ejercicio de

Calentamiento, imitación de marcha elevación

Rodillas al frente

Y balanceando bien esos brazos

Escuchemos el fondo musical

Seguimos con movimiento de brazos ejercicio #7

Posición inicial firmes

Balanceo de brazos a los costados, 2do tiempo

Brazos arriba

3er tiempo brazos al costado y firmes

Y firmes firmes

Listos?

listos?

Y emp y emp y emp y empezamos!

Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior

Para hacer trabajar el musculo de la

Espalda y la cintura, much much mucha energia

Listos?

listos?

Y empezamos

Y arriba, al frente, y arriba, al frente

Ejercicios numeros 26, 27 y 28 vamos a saltar un

Poco posición inicial parados sobre un pie

El otro extendido y elevado a un costado, l

As manos a la cintura y vamos a realizar

2 saltitos con cada pie, pie pie, pie

Alternando la extensión del hombro

Listos?

Y emp y emp y emp y empezamos

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Ahor ahor ahor ahora debemos volver poco a

Poco a la normalidad volver poco a poco

A la normalidad mientras ustedes se deleitan

Con musica suave, suave, suave

Listos?

Listos?

Y empezamos

Y 1 y 1 y 1

Y arriba, al frente, y arriba y y alto

Et n'oubliez pas chers amis, l'enthousiasme et

Joie que tu mets dans chaque exercice, ça se verra

Se traduit par de bons résultats pour votre santé

Et son physique, et son physique

Fibre, commençons par notre premier

exercice de

Echauffement, imitation de marche d'élévation

Genoux devant

Et balancer bien ces bras

Écoutons la musique de fond

On continue avec l'exercice #7 mouvement des bras

position de départ ferme

Bras oscillants sur les côtés, 2e mi-temps

Bras en l'air

3ème fois bras sur le côté et ferme

et ferme ferme

Prêt?

prêt?

Et emp et emp et emp et commençons !

Et maintenant on passe à l'exercice #10 plus bas prospère

Pour travailler le muscle de la

Dos et taille, beaucoup d'énergie

Prêt?

prêt?

et nous avons commencé

Et en haut, à l'avant, et en haut, à l'avant

Exercices numéros 26, 27 et 28 nous allons sauter un

Petite position de départ debout sur un pied

L'autre étendu et relevé d'un côté, l

Mets tes mains sur ta taille et allons-y

2 sauts avec chaque pied, pied, pied, pied

Extension alternée des épaules

Prêt?

Et emp et emp et emp et nous avons commencé

Et haut, bas, haut, bas

Et haut, bas, haut, bas

Maintenant maintenant maintenant maintenant nous devons revenir peu à

Petit retour à la normale petit à petit

Retour à la normale pendant que vous vous délectez

Avec une musique douce, douce, douce

Prêt?

Prêt?

et nous avons commencé

et 1 et 1 et 1

Et en haut, à l'avant, et en haut et en haut